いびき

🌙【いびきの本当の原因と根本改善】〜立ち方から変える、当院の鍼灸治療〜

😴 いびきは「寝ているときのクセ」ではありません！

「疲れているだけ」「ちょっと太ったせい」──

いびきをそう思っていませんか？

確かに、いびきは「寝ているときの一時的な音」ではあります。

しかし実は、それは 身体のバランスが崩れているサイン でもあるのです。

特に、

• 朝起きても疲れが取れない
• 家族から「いびきがひどい」と言われる
• 無呼吸のように息が止まっていることがある

そんな方は、放っておくと 睡眠の質が大幅に低下し、

頭痛・肩こり・倦怠感・集中力低下など、

日常生活にも大きな影響が出てしまいます。

🩺 いびきの原因は「喉」ではなく「姿勢」にある？

いびきと聞くと、「喉の奥が狭くなっている」「舌が落ちている」など、

呼吸の通り道の問題を想像される方が多いと思います。

ですが、実際にはその根底に 姿勢の崩れ があることが非常に多いのです。

特に、

• 猫背
• スマホ首（ストレートネック）
• 肩が前に巻き込んでいる姿勢

このような姿勢になると、

胸が圧迫されて呼吸が浅くなり、喉の気道も狭くなる のです。

つまり──

💡「いびき＝姿勢の悪化による呼吸制限」

といっても過言ではありません。

🧍‍♂️ 当院は「立ち方」を何より大切にしています

当院では、いびきの治療においてもまず 立ち方 を重視しています。

なぜなら、

「立ち方が崩れていると、身体の軸が歪み、呼吸の質も根本的に悪くなる」

からです。

いびきは寝ているときに起こる症状ですが、

実は「日中の立ち姿勢」や「体の使い方」が深く関係しています。

例えば、

• 骨盤が後ろに傾いている
• 頭が前に出ている
• 肩が内巻きになっている

このような立ち方では、背中や首まわりの筋肉が常に緊張し、

呼吸を司る「横隔膜」や「肋間筋」の動きが制限されます。

その結果、

寝ているときに 舌が喉の奥に落ちやすくなり、いびきが出る のです。

🟡 当院では、立ち方を改善させないと根本的に良くならない

と考えています。

だからこそ、まず「身体の軸」を整えることから始めていきます。

🌿 鍼灸治療で「呼吸の通り」を整える

「姿勢」と「呼吸」が関係しているとわかっても、

では実際どう整えるのか？と思いますよね。

当院では、**鍼灸治療（しんきゅうちりょう）**を用いて

全身のバランスを整えていきます。

鍼灸には次のような効果があります👇

🔵 血流改善で筋肉の緊張をやわらげる

首・肩・背中まわりの筋肉が硬くなっていると、

呼吸が浅くなり、いびきが出やすくなります。

鍼（はり）で深層の筋肉をゆるめ、

体が自然と「深呼吸しやすい状態」に整います。

🔵 自律神経のバランスを整える

いびきの背景には「ストレス」や「疲労」も関係します。

鍼灸は副交感神経を高め、心身をリラックスさせる効果があるため、

自然と呼吸が深くなり、睡眠の質も向上します。

🔵 顎や舌まわりの血流改善

顎関節や舌の筋肉がこわばると、

寝ている間に気道をふさぎやすくなります。

顔や首まわりにやさしい刺激を加えることで、

スムーズな呼吸をサポートします。

🌸 当院の治療の流れ

1. 姿勢・立ち方のチェック
   立ち方や重心の位置、骨盤の傾きなどを丁寧に確認します。
2. 体の歪みを整える手技治療
   硬くなった筋肉をゆるめ、体の軸をまっすぐに整えます。
3. 鍼灸で呼吸筋・自律神経を整える
   首・肩・背中・顔まわりなど、
   いびきに関係するツボにアプローチします。
4. 再発しにくい姿勢指導
   日常生活の中で「正しい立ち方・呼吸の仕方」が身につくよう、
   わかりやすくアドバイスします。

💬 患者さんの声（例）

🌟「朝までぐっすり眠れるようになった！」

ずっと主人にいびきを指摘されていましたが、治療を受けてからはピタッと止まりました。

呼吸が深くなり、朝の目覚めもすっきりです。

🌟「姿勢が良くなって、体も軽くなった！」

いびきのために来たのに、肩こりや腰のだるさまで取れました。

立ち方を意識することで、自分の体が変わっていくのがわかります。

🌼 まとめ：いびき治療のカギは「姿勢」と「呼吸」

💡いびき＝喉の問題、と考えがちですが、

本当の原因は 全身のバランスの崩れと呼吸の浅さ にあります。

そして、

その根本を変えるには「立ち方の改善」が欠かせません。

当院では、

• 姿勢を整えることで気道を広げる
• 鍼灸で筋肉・自律神経を調整する
• 睡眠の質を高め、再発を防ぐ

この3つの柱で、いびきの根本改善を目指しています。

🌙 「いびき＝体からのSOS」に気づいたら

いびきは「ただのクセ」ではなく、

身体が出している 小さなSOSのサイン です。

放っておくと、

睡眠時無呼吸症候群などの深刻な疾患につながることもあります。

「最近、疲れが取れない…」

「家族にいびきを指摘された…」

そんな方は、ぜひ一度、当院にご相談ください。

🌿 あなたの“呼吸”と“姿勢”を整えて、静かな夜を取り戻しましょう。