坐骨神経痛

【坐骨神経痛でお悩みの方へ】根本改善のカギは「立ち方」にあります

❓坐骨神経痛とは？

「お尻から太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが出る」

「長時間座っているとつらい」

「立ち上がる瞬間にビリッと痛みが走る」

これらは**坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）**の典型的な症状です。

坐骨神経痛は病名というより“症状の総称”で、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、筋肉の緊張などが原因となって起こります。放置すると日常生活に大きな支障をきたし、歩くことすら困難になることもあります。

🌟坐骨神経痛の主な原因

1. 腰椎椎間板ヘルニア
   椎間板が飛び出し、坐骨神経を圧迫することで痛みやしびれが出ます。
2. 脊柱管狭窄症
   神経の通り道が狭くなり、神経が圧迫されて症状が現れます。
3. 梨状筋症候群
   お尻の深いところにある梨状筋が硬くなり、坐骨神経を圧迫するタイプです。
4. 不良姿勢・立ち方の癖
   実はこれが見落とされやすい大きな原因。体のバランスが崩れ、腰やお尻に負担が集中し、神経にストレスがかかりやすくなります。

🟥 坐骨神経痛が改善しにくい本当の理由

多くの方が病院や整体でマッサージ・薬・電気治療などを受けても、

「良くなった気がするけど、また痛みがぶり返す…」

という経験をされています。

その理由は――

👉 根本原因である「立ち方・体の使い方」が改善されていないからです。

当院でははっきりお伝えしています。

「立ち方を改善させないと、坐骨神経痛は根本的に良くなりません。」

🟩 当院が大切にしている考え方

当院では、単に痛みを抑えるだけではなく、

「なぜあなたの坐骨神経に負担がかかっているのか？」

を徹底的に分析します。

特に重視しているのが 立ち方。

• 片足に体重をかけるクセ
• 骨盤が前に傾きすぎている
• 背中が丸まり、腰が反っている

こうした姿勢のクセが積み重なると、坐骨神経が圧迫されやすい状態になります。

つまり、正しい立ち方を身につけることこそ、再発を防ぎ、根本改善するカギなのです。

💡 坐骨神経痛が改善していくステップ

1. 痛みを和らげる

まずは緊張している筋肉をゆるめ、炎症を落ち着かせます。

ストレッチや手技を用い、痛みをコントロールしていきます。

2. 体の歪みを整える

骨盤や背骨のバランスを調整し、神経に余計な圧迫がかからない状態をつくります。

3. 正しい立ち方を身につける

ここが当院の最大の特徴です。

• まっすぐ立つときの重心の位置
• 足の裏の使い方
• 腰や背中の自然なカーブ

これらを丁寧に指導し、体が無理なく支えられる立ち方を習得していただきます。

4. 再発予防

ご自身でできるセルフケアや簡単な体操も取り入れ、長期的に健康な状態を維持できるようサポートします。

🟦 当院での改善事例

事例①：50代女性・デスクワーク中心

長時間座るとお尻から足にかけて強いしびれが出ていました。

当院で骨盤の調整と立ち方の指導を行った結果、2か月後にはほぼしびれが消失。今では再発もなく快適に過ごされています。

事例②：40代男性・趣味でランニング

走ると必ず右足にしびれが出ていたケース。

立ち方をチェックすると、右足に過度な荷重がかかっていました。修正を続けたところ、3か月後にはフルマラソン完走が可能に。

🟨 ご自身でできる簡単ケア

1. 太もも裏のストレッチ
   椅子に座り、片足を前に伸ばして体を前に倒します。
   → 坐骨周辺の緊張をやわらげます。
2. お尻のストレッチ
   仰向けで膝を曲げ、片足をもう一方の膝に乗せて胸に近づける。
   → 梨状筋を緩め、神経の圧迫を減らします。

ただし、セルフケアだけでは根本的な改善には限界があります。

症状を繰り返さないためには、やはり正しい立ち方の習得が欠かせません。

🔑 坐骨神経痛改善のゴールは「痛みのない生活」

坐骨神経痛は「一生付き合うしかない」と思っている方も少なくありません。

しかし、体の使い方を変えることで根本的に改善できる可能性があります。

• 痛みなく歩ける
• 長時間座っても楽に過ごせる
• 好きな趣味や運動を再開できる

そんな未来を一緒に目指しましょう。

🟥 最後に ― 当院からのメッセージ

坐骨神経痛を根本から改善するために必要なのは、

**「立ち方を見直すこと」**です。

当院はその部分を徹底的にサポートし、

「その場しのぎ」ではなく「長期的な健康」を実現するお手伝いをしています。

もし今、坐骨神経痛でお悩みなら、

ぜひ一度当院にご相談ください。

あなたの立ち方からしっかりと見直し、

再発しない身体づくりを一緒に取り組んでいきましょう。