不眠症

🌙不眠症でお悩みのあなたへ — 「眠れない夜」から抜け出すためにできること

「寝たいのに眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝すっきり起きられない」

そんなお悩みを抱えていませんか？

現代社会では、5人に1人が不眠の悩みを抱えていると言われています。

仕事のストレス、スマホのブルーライト、気候の変化…原因はさまざまですが、

「眠れない夜」が続くと、体も心も疲れ果ててしまいます。

しかし、諦める必要はありません。

当院では、薬に頼らず、体の本来のリズムを取り戻すためのアプローチを行っています。

🌸不眠症の原因は「脳」だけではありません

「眠れないのはストレスのせい」「考えすぎて眠れない」

そう思っていませんか？

確かに、ストレスや精神的緊張は大きな要因ですが、実はそれだけではありません。

不眠の背景には、

**「自律神経の乱れ」と、

それを引き起こす「体の歪み」や「姿勢の悪さ」**が深く関係しているのです。

🧍‍♀️当院は“立ち方”を大事にしています

当院が不眠症の治療で大切にしているのは、

「立ち方」＝体の土台です。

「え？眠れないのに、立ち方？」と思われるかもしれません。

でも、実はここがとても大切なポイントなのです。

人間の体は、立っているときに重力に対してどうバランスを取っているかで、

筋肉の緊張具合や血流の流れが大きく変わります。

姿勢が崩れて重心がズレると、

首や肩・背中の筋肉が常に緊張した状態になり、

それが脳へ「休めない」という信号を送り続けます。

結果、夜になっても脳がオフモードに切り替わらず、眠れなくなるのです。

つまり、立ち方を整えない限り、

不眠症は根本的に良くならないのです。

当院では、

体の歪みや重心のズレを丁寧に確認し、

立ち方・姿勢から改善する治療を行っています。

🌿鍼灸治療が「眠れる体」をつくる理由

不眠症に対して当院が特に力を入れているのが、鍼灸治療です。

鍼灸は、ただツボに針を刺すだけではありません。

体の深部にやさしい刺激を与え、

自律神経のバランスを整えることを目的としています。

💧鍼灸で得られる3つの効果

1️⃣ 交感神経を鎮め、リラックス状態へ導く

鍼やお灸の刺激によって「副交感神経（リラックスの神経）」が優位になり、

体が自然と眠りやすい状態になります。

2️⃣ 血流改善で「冷え」「コリ」を解消

体が冷えていたり、筋肉がこわばっていると、眠りの質が下がります。

鍼灸は深部の血流を促し、体の内側から温めていきます。

3️⃣ ホルモンバランスを整え、自然な眠気を引き出す

メラトニン（睡眠ホルモン）は自律神経やホルモンバランスの影響を受けやすいですが、

鍼灸はそのバランスを整えることで、**「自然な眠り」**を促します。

🌼眠れない夜の「体のサイン」を見逃さないで

眠れない夜が続くと、

「寝なきゃ」と焦る気持ちが余計に眠りを遠ざけてしまいます。

そんなときは、体が出しているサインに目を向けてみましょう。

• 首や肩のコリが強い
• 頭が重い、目が疲れる
• 手足が冷える
• 胃腸の調子が悪い
• 朝起きたときから体がだるい

これらはすべて、体の緊張が強くなり、自律神経が乱れているサインです。

つまり、体が「眠る準備ができていない」状態。

当院では、単に眠れないという表面的な症状だけでなく、

このような体のサインを丁寧に読み取り、根本から整えることを大切にしています。

🌙当院の不眠症治療の流れ

1️⃣ カウンセリング

睡眠習慣、生活環境、ストレス状況などを詳しくお伺いします。

2️⃣ 姿勢・立ち方チェック

体の歪みや重心のズレを確認。

姿勢の悪さが不眠の原因になっていないかを見極めます。

3️⃣ 鍼灸治療

自律神経のバランスを整えるツボを中心に施術。

体全体をリラックス状態に導きます。

4️⃣ セルフケアアドバイス

ご自宅でできる呼吸法や簡単なストレッチなど、再発予防のための方法をお伝えします。

☘️薬に頼らない「自然な眠り」を取り戻しましょう

睡眠薬で一時的に眠れるようになっても、

根本の体のバランスが整っていなければ、

いずれまた不眠がぶり返すことがあります。

大切なのは、体が自然に眠れる状態になること。

当院の治療では、

「立ち方」「姿勢」「自律神経」「血流」

この4つを整えることで、

眠れない夜を抜け出すための土台を作ります。

🌻患者さんの声

「何年も寝付きが悪く、薬をやめられませんでしたが、鍼灸を受けてから少しずつ自然に眠れるようになりました。」

（50代女性）

「首と肩のコリが取れたら、夜に目が冴えなくなりました。朝の目覚めが全然違います。」

（40代男性）

このように、不眠の改善は眠りだけを見ないことがポイントです。

体を整えることで、心も自然と落ち着き、眠れるようになります。

🌕まとめ：眠れない夜にこそ「体の声」を聴こう

• 不眠症の原因は、脳だけでなく姿勢や体の歪みにもある
• 当院では、立ち方を重視した根本治療を行っている
• 鍼灸治療は、自律神経を整え、自然な眠りを取り戻す効果がある

眠れない夜が続くと、「このまま一生眠れないのでは」と不安になります。

でも、体を整えれば、必ず眠れるようになります。

あなたの体には、眠る力がちゃんと備わっています。

その力を引き出すお手伝いを、私たちがいたします。

🌸 不眠でお悩みの方へ

「眠れない」を「眠れる」に変える第一歩は、体を整えることから。

ぜひ一度、当院の鍼灸治療を体験してみてください。