猫背

猫背を根本から改善！姿勢と鍼灸でスッと軽い身体へ

「最近、写真を撮ると姿勢が悪い…」

「首や肩がいつも重だるい…」

「気づいたら背中が丸まってしまう…」

このようなお悩みをお持ちの方、もしかすると猫背が原因かもしれません。

そして、その猫背は単に「姿勢が悪い」というだけでなく、実は身体の使い方のクセや立ち方が深く関係しているのです。

猫背が引き起こす不調とは？

猫背になると、見た目だけでなく、身体のあらゆるところに不調が現れます。

• 肩こり・首こり
• 頭痛や目の疲れ
• 呼吸が浅くなる
• 腰痛・背中のハリ
• 集中力の低下

特に最近は、スマホやパソコンを見る時間が増えたことで、知らず知らずのうちに前かがみの姿勢が習慣化しています。

この状態が続くと、筋肉や関節が固まり、背骨や骨盤がゆがみ、自然な姿勢を保てなくなってしまいます。

なぜ猫背になるのか？

猫背の原因はひとつではありません。

実は、日常生活の「立ち方」や「身体の使い方」に問題が隠れています。

• 片足に体重をかけて立つクセ
• 長時間座りっぱなしの生活
• スマホを顔より下で見る習慣
• 運動不足による筋力低下

これらが積み重なることで、骨盤が後ろに傾き、背中が丸まり、頭が前に出た「猫背姿勢」が定着してしまうのです。

当院が大切にしているのは「立ち方」

当院では、猫背を根本から改善するために、まず立ち方を整えることを大切にしています。

なぜなら、どんなにマッサージやストレッチをしても、

立ち方のクセがそのままでは、身体はまたすぐに元の悪い姿勢に戻ってしまうからです。

人の身体は、足の裏→膝→骨盤→背骨→頭と連動しています。

つまり、「立ち方」こそが全身の姿勢の土台なのです。

立ち方を見直すことで、自然と背筋が伸び、肩の力が抜け、呼吸が深くなっていきます。

それが結果的に、猫背の改善にもつながっていくのです。

鍼灸治療で身体のバランスを整える

猫背の方の多くは、背中や首、肩の筋肉が固まり、血流が悪くなっています。

こうした状態では、いくら「姿勢を良くしよう」と思っても、筋肉が動きにくく、すぐに疲れてしまいます。

そこで、当院では鍼灸治療を取り入れています。

鍼灸で期待できる効果

• 血流を促進し、筋肉の緊張をゆるめる
• 自律神経を整え、呼吸や睡眠の質を改善
• 背骨や骨盤まわりの可動性を高める
• 「無理せず良い姿勢が取れる身体」をつくる

鍼灸治療は、筋肉を直接ゆるめるだけでなく、身体全体のバランスを整えることができます。

つまり、一時的な改善ではなく、持続的な姿勢の安定が期待できるのです。

当院の猫背改善アプローチ

当院では、次のような流れで猫背改善を行っています。

1. 姿勢・立ち方のチェック
   → 足の裏の体重バランスや骨盤の位置を確認します。
2. 筋肉と関節の調整（鍼灸治療）
   → 凝り固まった首・肩・背中の筋肉をゆるめ、血流を改善します。
3. 正しい立ち方・重心の取り方の指導
   → 「どこに力を抜けば自然と背筋が伸びるのか」を体感していただきます。
4. 日常動作のアドバイス
   → 座り方・スマホの持ち方・歩き方など、再発防止のための生活改善を提案します。

姿勢が整うと心も変わる

姿勢が変わると、呼吸が深くなり、血流が良くなり、自然と表情も明るくなります。

実際に当院の患者さんからは、

「肩こりだけでなく、気分まで軽くなった」

「姿勢を褒められるようになって自信がついた」

「呼吸が深くなって疲れにくくなった」

といった声をたくさんいただいています。

身体の姿勢は、心の姿勢にもつながっています。

猫背の改善は、見た目の美しさだけでなく、心身の健康を取り戻す第一歩です。

猫背を放置するとどうなる？

「見た目だけの問題」と思って放置していると、

以下のようなリスクが高まります。

• 慢性的な肩こり・頭痛
• 背骨や骨盤のゆがみによる腰痛
• 自律神経の乱れによる疲労感や不眠
• 呼吸が浅くなり、酸素不足からの倦怠感
• 消化不良や便秘

つまり猫背は、全身の不調の出発点でもあるのです。

だからこそ、早めのケアが大切です。

あなたの身体は変われます

今の姿勢がどんなに悪くても、正しい方向へ導けば、身体は必ず変化していきます。

そして、そのためには立ち方の改善が欠かせません。

当院では、単なるマッサージや一時的な矯正ではなく、

「立ち方」「身体の使い方」「鍼灸による内側からの調整」を組み合わせることで、

根本から猫背を改善するお手伝いをしています。

まとめ：猫背改善のカギは“立ち方＋鍼灸”

• 猫背は見た目だけでなく全身の不調を招く
• 改善には立ち方の見直しが必要
• 鍼灸で筋肉・自律神経を整えることで姿勢が持続
• 正しい姿勢が取れると、呼吸・血流・気分も良くなる

身体のバランスが整うと、自然と姿勢が美しくなり、疲れにくくなります。

「無理に胸を張る」姿勢ではなく、自然とスッと立てる身体を一緒に目指していきましょう。

猫背でお悩みの方へ

もし今、肩や背中が重くて姿勢に悩んでいるなら、

ぜひ一度、当院の施術を体験してみてください。

身体の内側と外側、両方から整えることで、

「これが本当の姿勢なんだ」と実感していただけるはずです。