肘の外側の痛み

【肘の外側の痛み】がなかなか良くならないあなたへ

〜その原因、実は“肘そのもの”ではないかもしれません〜

「物を持つと〈ピキッ〉と肘の外側が痛む」

「パソコン作業や家事をすると〈ズキズキ〉してくる…」

「シップを貼っても良くなった実感がない」

そんなお悩みを抱えていませんか？

肘の外側の痛みは、一般的に外側上顆炎（テニス肘）と呼ばれる症状で、現代ではスポーツをしていない方にも非常に多い不調です。特に、デスクワーク・スマホ操作・家事・育児など、日常の小さな負担の積み重ねによって起こるケースが増えています。

■ 肘が痛むのに、なぜか腕を休めても治らない理由

多くの方が不思議に思うことがあります。

「肘を酷使していないのに、なんで肘が痛いの？」

「安静にしているのに全然良くならない…」

実はここに、根本改善のヒントがあります。

肘の外側の痛みは、

〈赤〉腕の筋肉の使いすぎだけが原因ではありません。

肘を動かす筋肉は肩〜背中〜体幹とつながっていて、身体全体の使い方のバランスが崩れると、肘ばかりに負担が集中してしまうのです。

そしてさらに、多くの方を悩ませる“ある共通点”があります。

■ 痛みの根本原因は〈青〉“立ち方”にあった？

当院に来られる肘の痛みの患者さんのほとんどに、

共通して「立ち方のクセ」が見つかります。

・片足に重心を乗せる

・お腹を前に突き出す立ち方

・頭が前に出る姿勢

・足裏の使い方が偏っている

このようなクセは、肩や肩甲骨の動きを悪くし、

結果として前腕（肘につながる筋肉）への負担増大へ直結します。

つまり…

〈緑〉肘だけ治療しても、立ち方を改善しなければ根本的に良くならない。

これは当院が一番大切にしている考え方です。

肘の痛みを“腕だけの問題”と思っている方は非常に多いですが、

身体はすべてつながっています。

姿勢（立ち方）が乱れれば、遠く離れた肘にも確実に負担がかかります。

■ 痛みを繰り返す人の特徴

テニス肘で来られる患者さんの中で、

特に痛みが長引く方に多い傾向があります。

① 肘だけをマッサージしている

筋肉の緊張は一時的に取れても、身体の使い方が変わらないためすぐに戻ります。

② 湿布・痛み止めでごまかしている

炎症を抑えるだけでは、なぜ負担がかかっているのかという“原因”にアプローチできません。

③ 姿勢の問題を自覚していない

本人に自覚がないまま悪い立ち方や体の使い方が続き、肘ばかりが酷使されてしまいます。

■ 当院が肘の治療で大切にしている3つのポイント

当院では肘の外側の痛みに対して、

「肘を見る」のではなく「身体全体を見る」ことを徹底しています。

【ポイント①】

〈赤〉立ち方・姿勢の分析で“肘へ負担がかかる原因”を特定

肘の痛みを改善するには、まず

立ち方・重心の乗り方・肩の位置をチェックする必要があります。

立ち方の調整を行うことで、

腕の筋肉が自然とリラックスし、肘への負担が大幅に減ります。

これにより、痛みが戻りにくい身体を作ることができます。

【ポイント②】

〈青〉筋肉の緊張を深部から取り除く“鍼灸治療”

鍼灸は、肘の外側の痛みに非常に相性が良い施術です。

● 鍼灸が効果的な理由

・深層の筋肉の緊張をピンポイントで緩められる

・血流が改善し、治癒スピードが上がる

・神経の興奮（痛み）を鎮める

・筋肉の使い方を整える効果がある

特に、外側上顆炎は深い場所の筋肉（短橈側手根伸筋など）が原因になりやすいため、

マッサージでは届かない深部のコリに鍼灸は有効です。

● 実際の患者さんの声

「腕の奥の痛みがスッと消えていった」

「今まで何をしても治らなかったのに、鍼で楽になった」

「重い物を持っても痛みが出なくなった」

このような声がとても多いです。

【ポイント③】

〈緑〉肩・腕・背中の連動を整える整体・運動調整

肘を治すためには、肘以外の関節もスムーズに動く必要があります。

・肩甲骨の動き

・背中の筋肉の働き

・体幹の安定

・指や手首のバランス

これらを1つずつ整えていくことで、肘に頼らない自然な動きができるようになり、痛みが再発しにくくなります。

■ こんな人はぜひ当院の治療を受けてください

以下の項目に1つでも当てはまるなら、あなたの肘の痛みはまだ改善できます。

✔ 痛いのは肘だけなのに、肩や首も疲れやすい

✔ デスクワークが多い

✔ 物をつかんだり、フライパンを持つとズキッと痛む

✔ 湿布を貼っても良くならない

✔ マッサージしてもすぐ戻る

✔ 最近、姿勢が悪いと感じる

✔ 長年の肘の痛みを「もう年齢のせい」とあきらめている

当院では

“立ち方”と“鍼灸”、そして“全身バランスの調整”

この3つを組み合わせることで、肘の痛みを根本から改善していきます。

■ 痛みをガマンし続けるとどうなる？

肘の外側の痛みは、放っておいて自然に治るケースもありますが、

多くの場合は慢性化して長引くことが多い症状です。

特に…

・同じ作業が続く

・姿勢のクセが強い

・筋肉の緊張が抜けない

このような状態だと、数ヶ月〜数年にわたり痛みが続いてしまうことも珍しくありません。

早めに原因を取り除けば、改善スピードは格段に早くなります。

■ 最後に ― 肘の痛みで悩むあなたへ

肘の外側の痛みは、

決して「肘の問題」だけではありません。

身体全体の使い方、そして〈青〉立ち方のバランスを整えることで、

あなたの肘は驚くほど軽くなり、痛みはスッと引いていきます。

◆ 当院が大切にしていること

立ち方を改善しない限り、肘の痛みは根本的には良くならない。

この考えに基づき、

鍼灸 × 姿勢調整 × 全身バランスの改善

を組み合わせた治療で、あなたの肘をしっかりサポートします。

「もう治らないかも…」

そう思う前に、一度ご相談ください。

痛みの原因を見つけ、

そして “もう同じ痛みを繰り返さない身体” を一緒に作りましょう。